ブログ 40代からの睡眠改善⑥ 夜中に目が覚める原因は？「途中覚醒」を防ぐ自律神経とツボの整え方
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「夜中の2時や3時にパッと目が覚めてしまう」「一度目が覚めると、トイレに行ったり考え事をしたりして明け方まで眠れない」連載の第6回となる今回は、40代女性から特に多く寄せられる「夜中の途中覚醒」にスポッ...
東洋医学
ブログ ブログ 40代からの睡眠改善⑤「目覚めのスイッチ」がバグっていませんか？睡眠を操る3つの特別な「経絡」
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「夜になると目や頭が冴えてしまい、まぶたが重くならない」「朝起きた瞬間から頭がズシッと重く、スッキリ目が覚めない」連載の第5回からは【経絡論（けいらくろん）】に入ります。これまでお伝えしてきた「臓腑（臓...
ブログ 40代からの睡眠改善④「疲れているのに眠れない…」は「脾（ひ）」と「腎（じん）」のパワー不足？
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「体はクタクタに疲れているのに、なぜか夜すんなり眠れない」「夜中に途中で目が覚めてしまい、そこから明け方までうとうと浅い眠りが続く」連載の第4回となる今回は、東洋医学においてエネルギー（気・血）を作り出...
ブログ 40代からの睡眠改善③ イライラ・目が冴える原因は「肝（かん）」の昂ぶり？ストレスと睡眠の深い関係
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「夜布団に入っても、昼間のイライラやモヤモヤが頭から離れない」「夜中にパッと目が覚めると、そこから緊張状態になって眠れなくなる」連載の第3回となる今回は、東洋医学においてストレスや自律神経を司る「肝（か...
ブログ 40代からの睡眠改善②「夜考えると眠れない」を解き明かす「心（しん）」と「神（しん）」のメカニズム
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「布団に入ると、昼間の出来事や明日の不安が頭を巡って眠れない」「浅い眠りが続き、夜中にリアルな夢ばかり見て朝から疲れている」連載の第2回となる今回は、東洋医学で睡眠をコントロールする最も重要な臓器「心（...
ブログ 40代からの睡眠改善① 最新の睡眠科学と東洋医学が明かす「夜中に目が覚める」理由
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「最近、夜中に何度も目が覚めてしまう」「寝ても疲れが取れず、朝から体が重い」40代を迎えると、これまでになかった睡眠のお悩みを抱える女性が増えてきます。「年齢のせいかな」と諦めてしまいがちですが、睡眠の...
ブログ 秋の冷えと自律神経の乱れに。東洋医学でみる「風邪（ふうじゃ）」と鍼灸ケア
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵秋のはじまり、風が強く吹く季節になりました。「朝晩の冷え込みでゾクゾクする」「秋になると毎年のように風邪を引きやすくなる」「身体の重だるさが抜けない」といった不調を感じていませんか？東洋医学では、季節の...
ブログ 柑橘と薬味の力｜気の滞りを動かして心と身体の「換気」を
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵心や身体の状態が沈み込むのは、空気が淀んでいる状態心や身体が重く沈み込み、何をするにも億劫に感じられる日があります。東洋医学では、この状態を「病気」と捉えるのではなく、生き物としての自然な変化のなかで、...
ブログ 東洋哲学の視点｜変化を自然と捉え、いつも通りに縛られない
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵状態のうつろいは生命として正常な姿「昨日は調子が良かったのに、今日はなぜか身体が重だるい」という日々の波に、多くの人がストレスを感じています。しかし、東洋医学の基礎である「東洋哲学」においては、万物は絶...
ブログ 自律神経を揺さぶらない「お腹の温度管理法」冷たいものを食べた日の処方箋
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵5月の世田谷は、日差しがすっかり初夏の眩しさを帯びて、新緑のなかを通り抜ける風が心地よい季節です。これからの時期、冷たいアイスクリームや冷えたドリンク、喉ごしの良い冷やし麺が美味しく感じられるようになり...
ブログ まぶたのピクピク、それは身体に吹く「風」の仕業。東洋医学で読み解く目の不調とリセット術
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「勝手に動く」のは、身体の中に風が吹いているから「まぶたが勝手にピクピク動いて、止まらない」「仕事に集中したいのに、気になってイライラしてしまう」そんな経験はありませんか？眼科に行っても「疲れですね」と...
ブログ 寝ても取れない疲れに。サプリを飲む前に知りたい、東洋医学の『体のお掃除』
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵その「だるさ」は、何かが足りないサイン？健康のために、サプリメントを飲んだり、栄養のある食事を心がけたり。「体に良いこと」を一生懸命続けているのに、なぜか体が重い、朝からスッキリしない……。そんなお悩み...
ブログ 肌荒れの原因は体の中のゴミ箱？東洋医学で考える『皮膚は煙突』
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵鏡を見るのが、少し憂鬱になっていませんか？繰り返しできる吹き出物や、なかなか引かない赤み、肌のベタつき。「スキンケアを頑張っているのに、どうして？」と悩む方は多いですよね。高い美容液を塗ったり、洗顔を工...