ブログ 40代からの睡眠改善⑥ 夜中に目が覚める原因は？「途中覚醒」を防ぐ自律神経とツボの整え方
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「夜中の2時や3時にパッと目が覚めてしまう」「一度目が覚めると、トイレに行ったり考え事をしたりして明け方まで眠れない」連載の第6回となる今回は、40代女性から特に多く寄せられる「夜中の途中覚醒」にスポッ...
睡眠改善
ブログ ブログ 40代からの睡眠改善⑤「目覚めのスイッチ」がバグっていませんか？睡眠を操る3つの特別な「経絡」
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「夜になると目や頭が冴えてしまい、まぶたが重くならない」「朝起きた瞬間から頭がズシッと重く、スッキリ目が覚めない」連載の第5回からは【経絡論（けいらくろん）】に入ります。これまでお伝えしてきた「臓腑（臓...
ブログ 40代からの睡眠改善④「疲れているのに眠れない…」は「脾（ひ）」と「腎（じん）」のパワー不足？
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「体はクタクタに疲れているのに、なぜか夜すんなり眠れない」「夜中に途中で目が覚めてしまい、そこから明け方までうとうと浅い眠りが続く」連載の第4回となる今回は、東洋医学においてエネルギー（気・血）を作り出...
ブログ 40代からの睡眠改善③ イライラ・目が冴える原因は「肝（かん）」の昂ぶり？ストレスと睡眠の深い関係
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「夜布団に入っても、昼間のイライラやモヤモヤが頭から離れない」「夜中にパッと目が覚めると、そこから緊張状態になって眠れなくなる」連載の第3回となる今回は、東洋医学においてストレスや自律神経を司る「肝（か...
ブログ 40代からの睡眠改善②「夜考えると眠れない」を解き明かす「心（しん）」と「神（しん）」のメカニズム
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「布団に入ると、昼間の出来事や明日の不安が頭を巡って眠れない」「浅い眠りが続き、夜中にリアルな夢ばかり見て朝から疲れている」連載の第2回となる今回は、東洋医学で睡眠をコントロールする最も重要な臓器「心（...
ブログ 40代からの睡眠改善① 最新の睡眠科学と東洋医学が明かす「夜中に目が覚める」理由
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「最近、夜中に何度も目が覚めてしまう」「寝ても疲れが取れず、朝から体が重い」40代を迎えると、これまでになかった睡眠のお悩みを抱える女性が増えてきます。「年齢のせいかな」と諦めてしまいがちですが、睡眠の...