ブログ 40代からの睡眠改善③ イライラ・目が冴える原因は「肝（かん）」の昂ぶり？ストレスと睡眠の深い関係
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「夜布団に入っても、昼間のイライラやモヤモヤが頭から離れない」「夜中にパッと目が覚めると、そこから緊張状態になって眠れなくなる」連載の第3回となる今回は、東洋医学においてストレスや自律神経を司る「肝（か...
睡眠改善
ブログ ブログ 40代からの睡眠改善②「夜考えると眠れない」を解き明かす「心（しん）」と「神（しん）」のメカニズム
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「布団に入ると、昼間の出来事や明日の不安が頭を巡って眠れない」「浅い眠りが続き、夜中にリアルな夢ばかり見て朝から疲れている」連載の第2回となる今回は、東洋医学で睡眠をコントロールする最も重要な臓器「心（...
ブログ 40代からの睡眠改善① 最新の睡眠科学と東洋医学が明かす「夜中に目が覚める」理由
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「最近、夜中に何度も目が覚めてしまう」「寝ても疲れが取れず、朝から体が重い」40代を迎えると、これまでになかった睡眠のお悩みを抱える女性が増えてきます。「年齢のせいかな」と諦めてしまいがちですが、睡眠の...