ブログ 鍼とお灸って何をするの？寝ても取れない疲れを「温め、補う」七宝庵の考え方
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「マッサージに行っても、しっかり寝ても、なんだか身体の重だるさが抜けない」そんな時、「鍼とお灸って気にはなるけれど、実際は何をしているの？」「何にアプローチしてくれるの？」と疑問に思う方も多いのではない...
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ブログ 40代からの睡眠改善⑧ 乾燥と冷えに負けない！熟睡を引き寄せる「秋・冬 養生法」とまとめ
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「秋口になると急に肌が乾燥し、夜中に喉が渇いて目が覚める」「冬場、布団に入っても足先が氷のように冷たくて、何時間も眠れない」全8回でお届けしてきた「40代からの睡眠改善シリーズ」も、今回が最終回となりま...
ブログ 40代からの睡眠改善⑦ 春と夏の夜はなぜ眠りにくい？季節のリズムに合わせた東洋医学の「春・夏 養生法」
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「春になると、日中は眠いのに夜は頭が冴えて眠れない」「蒸し暑い夏の夜、冷房で身体は冷えているのに寝苦しくて途中覚醒してしまう」連載の第7回からは【養生法（ようじょうほう）】に入ります。東洋医学では、人間...
ブログ 40代からの睡眠改善⑥ 夜中に目が覚める原因は？「途中覚醒」を防ぐ自律神経とツボの整え方
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「夜中の2時や3時にパッと目が覚めてしまう」「一度目が覚めると、トイレに行ったり考え事をしたりして明け方まで眠れない」連載の第6回となる今回は、40代女性から特に多く寄せられる「夜中の途中覚醒」にスポッ...
ブログ 40代からの睡眠改善⑤「目覚めのスイッチ」がバグっていませんか？睡眠を操る3つの特別な「経絡」
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「夜になると目や頭が冴えてしまい、まぶたが重くならない」「朝起きた瞬間から頭がズシッと重く、スッキリ目が覚めない」連載の第5回からは【経絡論（けいらくろん）】に入ります。これまでお伝えしてきた「臓腑（臓...
ブログ 40代からの睡眠改善④「疲れているのに眠れない…」は「脾（ひ）」と「腎（じん）」のパワー不足？
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「体はクタクタに疲れているのに、なぜか夜すんなり眠れない」「夜中に途中で目が覚めてしまい、そこから明け方までうとうと浅い眠りが続く」連載の第4回となる今回は、東洋医学においてエネルギー（気・血）を作り出...
ブログ 40代からの睡眠改善③ イライラ・目が冴える原因は「肝（かん）」の昂ぶり？ストレスと睡眠の深い関係
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「夜布団に入っても、昼間のイライラやモヤモヤが頭から離れない」「夜中にパッと目が覚めると、そこから緊張状態になって眠れなくなる」連載の第3回となる今回は、東洋医学においてストレスや自律神経を司る「肝（か...
ブログ 40代からの睡眠改善②「夜考えると眠れない」を解き明かす「心（しん）」と「神（しん）」のメカニズム
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「布団に入ると、昼間の出来事や明日の不安が頭を巡って眠れない」「浅い眠りが続き、夜中にリアルな夢ばかり見て朝から疲れている」連載の第2回となる今回は、東洋医学で睡眠をコントロールする最も重要な臓器「心（...
ブログ 40代からの睡眠改善① 最新の睡眠科学と東洋医学が明かす「夜中に目が覚める」理由
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「最近、夜中に何度も目が覚めてしまう」「寝ても疲れが取れず、朝から体が重い」40代を迎えると、これまでになかった睡眠のお悩みを抱える女性が増えてきます。「年齢のせいかな」と諦めてしまいがちですが、睡眠の...
ブログ 秋の冷えと自律神経の乱れに。東洋医学でみる「風邪（ふうじゃ）」と鍼灸ケア
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵秋のはじまり、風が強く吹く季節になりました。「朝晩の冷え込みでゾクゾクする」「秋になると毎年のように風邪を引きやすくなる」「身体の重だるさが抜けない」といった不調を感じていませんか？東洋医学では、季節の...
ブログ 夏至を迎える身体へ。1年で一番大きな「季節の変わり目」との付き合い方
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵1年で最も昼が長い、大きなエネルギーの節目夏至（げし）は、1年のなかで最も昼の時間が長く、太陽の光がピークに達する日です。東洋医学のベースにある東洋哲学では、この日を「活動的な季節のピークであり、ここか...
ブログ 柑橘と薬味の力｜気の滞りを動かして心と身体の「換気」を
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵心や身体の状態が沈み込むのは、空気が淀んでいる状態心や身体が重く沈み込み、何をするにも億劫に感じられる日があります。東洋医学では、この状態を「病気」と捉えるのではなく、生き物としての自然な変化のなかで、...
ブログ 東洋哲学の視点｜変化を自然と捉え、いつも通りに縛られない
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵状態のうつろいは生命として正常な姿「昨日は調子が良かったのに、今日はなぜか身体が重だるい」という日々の波に、多くの人がストレスを感じています。しかし、東洋医学の基礎である「東洋哲学」においては、万物は絶...
ブログ 自律神経を揺さぶらない「お腹の温度管理法」冷たいものを食べた日の処方箋
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵5月の世田谷は、日差しがすっかり初夏の眩しさを帯びて、新緑のなかを通り抜ける風が心地よい季節です。これからの時期、冷たいアイスクリームや冷えたドリンク、喉ごしの良い冷やし麺が美味しく感じられるようになり...
ブログ 「気にしすぎ」は、性格ではなく身体のサイン
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵反省会が止まらないのは、あなたの心が弱いからではない「あのとき、変なことを言ってしまったかも」「相手を不快にさせていないだろうか」と、家に帰ってから一人でぐるぐると考え込んでしまう。そんな「気にしすぎ」...
ブログ 寒暖差から、身体を守り抜く
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵5月の、心地よさの裏に潜む「風」の罠5月の世田谷は、新緑が眩しく、通り抜ける風が心地よい季節です。 しかし、この「心地よさ」の裏側に、身体のバランスを崩す繊細な罠が隠れていることをご存知でしょうか。東洋...
ブログ まぶたのピクピク、それは身体に吹く「風」の仕業。東洋医学で読み解く目の不調とリセット術
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵「勝手に動く」のは、身体の中に風が吹いているから「まぶたが勝手にピクピク動いて、止まらない」「仕事に集中したいのに、気になってイライラしてしまう」そんな経験はありませんか？眼科に行っても「疲れですね」と...
ブログ 毎朝の「白湯」は体の中の水洗い。正しい作り方と飲むタイミング｜東洋医学の引き算ケア
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵 朝の重だるさ、何かを「足す」前にできること朝起きたとき、「なんだか体が重い」「昨日食べたものがまだ胃に残っている気がする」と感じることはありませんか？そんな時、目を覚ますために冷たいお水を飲んだり、栄...
ブログ 心と身体に「風」を通す。七宝庵が大切にする『風の鍼』のお話
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵身体の中に、淀んだ空気は溜まっていませんか？窓を閉め切った部屋に、長く居続ける自分を想像してみてください。最初は気にならなくても、時間が経つにつれ、空気は重く、どんよりと淀んでいきます。呼吸は浅くなり、...
ブログ 太極拳の先生が、本気で私の「プロの顔」を撮ってくれた話
記：鍼灸師 石原綾 | 八幡山 七宝庵太極拳を始めて、早いもので4年が経ちました。そもそも私が門を叩いた理由は、崇高な理念があったわけではなく、ただ単純に「運動不足を解消したい」という、極めて平凡な動機からでした。ところが、続けているうちに...